Biohacking
Jedná se o výbornou metodu na zlepšení funkce vašeho těla. Je to snaha vytvořit tu nejlepší verzi sebe samotného. Princip se zakládá na vědeckých poznatcích a aktivním přístupu k životu. Člověk se stává více sám sebou, zlepšuje se kvalita jeho života a zvyšuje se jeho potenciál. Dochází ke zlepšení paměti, pozornosti a také ke snížení únavy.
A jak toho dosáhnout?Nabízíme vám pár tipů na to, jak se stát svým vlastním biohackerem.
- Zlepšení spánku
Prvním krokem je kvalitní spánek. Kvalita spánku nám totiž ovlivňuje psychiku ve velké míře a tím i naše výkony. Lidé často opomíjejí, že je důležitější než délka spánku.
- Pohyb
Dále je důležitý pohyb, jakákoliv fyzická aktivita, která nám rozproudí příval energie. Ať už je to nějaký sport, cvičení či delší procházka. Každý pohyb je důležitý a tělo nám to dá brzy znát i ve formě zpomalení stárnutí našeho těla.
- Detox a změna stravy
Strava nám velmi ovlivňuje naše výkony. Člověk nemusí jíst pouze podle kalorických tabulek a držet půsty. Velmi dobré je občas provést lehký detox na očistu organismu. Jde o omezení alkoholu, sladkostí a dodržování pitného režimu.
- Otužování
Nesmíme opomenout také studenou vodu. Otužování provádí stále více lidí, dochází k regeneraci svalů a posílení imunity.
- Sauna
Na rozdíl od studené vody je také výborná sauna, z těla se nám dostanou pryč škodlivé látky a dojde k uvolnění svalů.
- Meditace
Jde o způsob uklidnění své mysli a porozumění činnosti svého těla. Dochází ke snížení stresu z každodenního života, a to je v dnešní uspěchané době velmi podstatné.
- Nootropika a doplňky
K biohackingu se používají také různé suplementy na podporu. Jedná se o takový malý zázrak. Díky nim dojde ke snížení únavy, zvýšení soustředivosti nebo ke zlepšení nálady. Mají pozitivní účinek na funkci mozku. Jejich účinek je velmi rychlý a kvalitní, proto je využívá mnoho lidí. Mezi nejznámější a velmi účinné patří Alpha GPC a Brahmi.
